आप ये जानकर हैरान हो जाएंगे की सर्दियों में अंजीर खाने के फायदे क्या है।
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सर्दियों में बीमारियों से बचने और शरीर को स्वश्थ रखने के लिए कई चीज़े खाने की सलाह दी जाती है तो आप अपने दिन की शुरुआत अंजीर से भी कर सकते है
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तो आइये जानते है की अंजीर खाने के फायदे क्या क्या है -
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पाचन तंत्र
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जिन लोगो को कब्ज की समस्या होती है उन्हें अंजीर का सेवन करना चाहिए क्यूकी अंजीर में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर होता है और फाइबर युक्त खाना खाने से पेट साफ़ करने में मदद मिलती है।
शुगर के मरीजों के लिए
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सर्दियों में शुगर के मरीजों को अंजीर का सेवन करना चाहिए अंजीर शुगर के स्तर को ब्लड में किअम करता है इसमें मैलिक एसिड और च्लोरोजेनिक एसिड ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करते है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल
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अंजीर में पोटेशियम भी पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में अहम् भूमिका निभाता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
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अंजीर में कैल्शियम और फॉस्पोरस हड्डियों को मजबूती देते है।
अंजीर में कैल्शियम और फॉस्पोरस हड्डियों को मजबूती देते है।
स्किन के लिए फायदेमंद
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सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती है तो अंजीर में मौजूद विटामिन -सी ,विटामिन ई और विटामिन -ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है स्किन को बहुत फ़ायदा होता होता